簡単!Apple Watchでストレス解消&運動習慣づくり!

 

 

 

 

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簡単!ストレス解消&運動習慣づくり!☆週末にグルメ&散歩

平日の仕事の疲れでついつい休日も家でテレビを見ながらダラダラと過ごしてしまい酷いときには、昼間からお酒を飲み始めて意識を失い夕方暗くなって目を覚まして、後悔する。社会人であれば誰でも1度は経験したことがあるのではないでしょうか?実際には、休日に動かないことはストレスも解消されず、疲れも取れないため翌週に心身の疲れをそのまま持ち越してしまうという悪循環なのですが、平日には、そんなことは良くわかってい...

この記事を書いている時期(2015.4.2)は都内のお花見シーズン真っ盛りです。週末の日曜日に予定があり都内某所に立ち寄っていたのですがそこから当日の滞在先に向かって22kmウォーキングをしてきました!都内でも10km超えのウオーキング経験はあったのですが20km超えは初めての体験でした。挫折したらいつでも途中で電車に乗れるように(笑)電車の沿線沿いの道を選びながら、汗をかかない程度の速度を維持し...

【まとめ】・山中28km/9時間22分(休憩含む)は、やっぱり長い。(^_^;)(半分の距離ならよくやってるのですが)・もう1度来るか?と言われると、トレーニング目的以外では 来ないと思う(それだけ今回で十分満喫しました)。・街は晴れてるのに「山中は雨」を久しぶりに経験。・お一人さま登山客は私一人。アウェー感半端ない。 他の人達は(一人客でも)ガイドつけてました。 ガイドつけるような難しいルートで...

東京では夏じゃないかと思うくらい温かい日々が続いてます。夏のように暑すぎるわけでもなく春のように夕方が涼しすぎるわけでもない、最高のおでかけ日和。仕事が立て込んでいて長いこと運動できてなかったのでこの気候を活用して、やりました。山手線半周ウォーキング!(笑)都内在住の方は御存知かもしれませんが、山手線沿線は(時計の針で)2時〜10時のエリア(上野〜池袋)は食べ物から雑貨・ファッションまで多くのお店...

山手線半周ウォーキングからずっと次は一周したい!と思いながらも、梅雨時のため、なかなかチャンスがありませんでした。そんな中、天気予報で晴れ間を発見!これは行くしかないでしょう。ということで一周してきました!問題はルート設計です。半周の体験から、後半は恐らく気持との戦いになるはずなので、楽しいエリア・休憩スポットの多いエリアは後回しにするべきだと考えて、比較的住宅街が続くエリア(池袋~上野)を先に通...