AppleWatchで手軽にストレス解消&運動習慣づくり

 

 

 

 

 

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手軽にストレス解消&運動習慣づくり!☆通勤・通学でちょこっと散歩

みなさんの周りで、万歩計や活動量計を使っている人はいませんか?今は、スマホで(ガラケーでも)歩数を自動計測できますが毎日欠かさず見ている人は、それほど多くありません。一方で、休憩中や帰宅途中などのタイミングで1日の間で何度も歩数を確認する人が増えてきています。こういう人たちは、より正確に歩数・運動量を計測するためにリストバンド型の活動量計を使用していることが多いようです。毎日の自分の運動量がわかる...

長時間座りっぱなしのデスクワークのために足の冷え/むくみがでる手/腕の筋肉が固まる太もも/おしりの筋肉が固まったり、痔になりやすくなる肩/首にコリができる姿勢が悪くなるという経験がある方は、意外に多いのではないでしょうか?外科にいっても、接骨院にいっても、マッサージにいっても「運動不足」や「同じ姿勢を長く続けていること」が原因です。と言われるのですが、そうは言われても、区切りがいいところまで作業を...

子供の頃から運動嫌いだった私は学生時代は運動部に所属することもなく社会人になってからも、時間をお金で買う喜びに味をしめて電車・車で移動することが益々多くなり、結果として、学生時代が見る影もないほど体重が増え40歳を超えて「メタボリック症候群」に正式認定されました。医者から「運動しなさい!」と言われたのですが一番カロリー消費効率がよいランニングは「膝を壊すから絶対にやるな!」とクギを刺される始末。一...