スポーツクラブが続かない本当の理由は?

なぜスポーツクラブは通い続けられないのでしょう?

SPORTCLUB

 

 

 

 

 

 

私自身、過去に何度も

 

  • 決意を新たにスポーツクラブに入会して

 

  • 最初の2週間は週に3回以上通ったものの

 

  • 1ヶ月後には月に2回くらいしか行かなくなり

 

  • 退会すると「自分に負けた気がする」ため、意地で継続するものの

 

  • 全く通わなくり、無駄に月会費だけ払い続ける

 

 

という不毛なループにはまっていました。

 

Apple Watch, 活用方法, ダイエット, 続かない, スポーツクラブ

 

月会費を払い続けながら1度も通わない私は、恐らく そのスポーツクラブにとって「お金を払いながら施設を全く使わない」最高の客だったはずです(笑)

 

 

 

 

そんな私が、今は、週に2回以上もスポーツクラブに通う生活を半年続けています

 

 

 

続けられるようになった理由は、当時の私が気づけなかった
「ほんの些細なコツ」に気づいたからです。

 

Apple Watch, 活用方法, ダイエット, 続かない, スポーツクラブ

 

 

Sponsored Link

 

 

私が通うスポーツクラブは、プールサイドに強力なジャグジーがあり
浴室には、当たり前ですが、自宅よりもずっと広くて気持ちいいお風呂もあります。

 

 

 

 

 

今までの私は

 

  • やると決めたマシンメニューをちゃんとこなすこと

 

  • 前回よりも長い距離を泳ぐこと

 

を目標に通っていました。

 

筋力強化・ダイエットを狙っているので
本来の目標はこうあるべきではあるのですが、

 

こんな立派な目標があるから
「なんだかんだと理由をつけて」通わなくなるのです

 

 

自分自身の気持ちの弱さに気付いた私は
スポーツクラブに通う目的を、

 

  • 大きなお風呂で1日の疲れを落とすこと

 

  • ついでに(気が向いたら)運動するための道具を持っていく

 

というスタンスに切り替えました。

 

Sponsored Link

 

実際に、体調がいまいちの時には
運動量をものすごく減らして、ほぼお風呂に入りに行っているような
状態になっていますが(笑)

 

 

ここまでハードル下げてみたところ…
あんだけ続かなかったことが簡単に続くのです!

 

 

ただ単に、広くて暖かいお風呂に行くだけ(という建付け)なので

 

「今日は雨が降ってるから、やめておくか」

 

「今日は外が寒いから、明日にしよう」

 

「この時間はプール混んでるから明日にしよう」

 

といった言い訳が無意味になりました。

 

 

ちなみに、スポーツクラブに通う習慣が身についてから
(実際には、ジャグジーだけ入って帰る日があっても)

 

体重・脂肪量は下がり続けていますし、
基礎代謝・筋肉量は上がり続けています。

 

 

質のいい運動をしようと思って続かないくらいなら
(過去の私)、

 

質はとりあえず置いておいて、継続出来る簡単な方法に切り替える
(今の私)

 

ことが、結果的に目標を達成する秘訣だと思います!

 

 

Apple Watchによる「運動量の見える化」と、
上で例にあげたような、「きっかけづくり」・「続けやすい工夫」を組み合わせると、自分でも信じられないくらい運動習慣が身に付きますよ!


このエントリーをはてなブックマークに追加   

関連ページ

体重・運動量の確認!たったそれだけ
ダイエットに効果的なApple Watchの活用方法は?今までダイエットが続かない、痩せられない経験をした方に向けた、Apple Watchで継続できる運動習慣作りをする方法をご紹介します!
家事・育児との両立!主婦100人の秘訣
世界で一番忙しいのは、子育て中の専業主婦です。とてもじゃないけど運動してる時間なんてない!そんな暇があったら寝たい!そしてスポーツクラブ通うお金なんてもちろんない! そんな主婦の中でも、うまく運動を取り入れて健康・美容・ストレス解消を手に入れている人達の秘訣を調査しました。 ダイエットに効果的なApple Watchの活用方法は?今までダイエットが続かない、痩せられない経験をした方に向けた、Apple Watchで継続できる運動習慣作りをする方法をご紹介します!