ダイエットが続かないあなたへ!Apple Watchの活用方法〜 運動習慣の作り方

 

 

 

 

 

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ダイエットが続かないあなたへ!Apple Watchで 運動習慣を作る

一大決心をして、闇雲に運動しつづけたと思ったら数週間後(もっと悪い場合には3日後)には運動する自分に飽きてしまい、その後は徐々に運動をしなくなり、「自分にはこの運動は向いていないんだ!」と、向き不向きの話にすり替えることで自己嫌悪(ストレス)を回避する…こんな経験をお持ちの方はいらっしゃいませんか?実は、私は過去10年以上も、この負のループを歩み続けていました。そんな私でしたが、運動を続けられるよ...

私自身、過去に何度も決意を新たにスポーツクラブに入会して最初の2週間は週に3回以上通ったものの1ヶ月後には月に2回くらいしか行かなくなり退会すると「自分に負けた気がする」ため、意地で継続するものの全く通わなくり、無駄に月会費だけ払い続けるという不毛なループにはまっていました。月会費を払い続けながら1度も通わない私は、恐らく そのスポーツクラブにとって「お金を払いながら施設を全く使わない」最高の客だ...

世の中で一番、自分自身のための時間を確保するのが難しいのが子育て中の主婦です専業主婦の方であれば、子供の世話と料理・洗濯・掃除だけであっという間に一日が過ぎ去ってしまいますし、働いているお母さんであれば、仕事に加えて、保育園の送り迎えや家事で忙殺されてしまい、運動する暇があるなら睡眠時間を確保したい!と考えるお母さんが多いのではないでしょうか?そんな中、先輩ママたちは一体どうやって運動不足を解消し...